A beleza começa em ti

A pessoa com quem passas a maior parte do teu tempo és mesmo tu. Por isso, é muito importante que dês a ti próprio(a) o mesmo amor e o mesmo cuidado que darias a alguém que te é próximo. No entanto, amares-te a ti próprio(a) não significa apenas cuidares da tua aparência, também significa sentires-te completamente confortável na tua própria pele. A verdadeira beleza irradia de dentro para fora.

Tu és o amor da tua vida

… e podes e deves sentir isso. Acima de tudo, o amor-próprio significa tratares-te com gentileza, respeito e compaixão, reconheceres-te como uma pessoa de grande valor e amável e cuidares conscientemente do teu bem-estar. O que nos faz sentir bem varia de pessoa para pessoa. Talvez um momento de self-care se pareça com isto para ti: ler o teu livro favorito num banco de jardim, passear com o cão, cozinhar em conjunto com alguém, ir ao spa, fazer compras ou fazer exercício. Tira tempo para ti e para o que é bom para ti e para o teu corpo.

Mais tempo para ti

Inclui pequenos momentos de self-care no dia a dia e inclui esses momentos na tua rotina matinal ou noturna. Começa o dia sem olhares para o telemóvel na primeira hora depois de acordares. Em vez disso, faz uma breve meditação ou um exercício de respiração e, em seguida, toma um pequeno-almoço saudável. À noite, os rituais relaxantes, como tomar um banho quente, ler um livro ou escrever num diário, são ideais. Alguns minutos de ioga ou de exercícios de alongamento também podem ajudar a relaxar o corpo e a acalmar a mente. Vais encontrar vários produtos na nossa loja para uma pequena pausa de spa em casa que te vão mimar durante o teu tempo livre.